Blog Algemeen
Op deze blog-pagina deel ik als sportvoedingscoach praktische kennis over basisvoeding, sportspecifieke voeding en supplementen voor alle sporters die hun prestaties willen verbeteren. Je vindt hier concrete tips en adviezen die je direct kunt toepassen in jouw sportieve routine.
Waarom sportvoeding geen luxe is, maar een investering in jezelf
Na je training voel je je goed, maar de dag erna herken je het wel: spierpijn, zware benen, die vermoeidheid die langer blijft hangen dan je zou willen.
Het is een patroon dat veel recreatieve sporters herkennen. We investeren in goede sportschoenen, een sportschoolabonnement, functionele kleding…
Intermittent fasting en sporten: werkt vasten echt voor sporters?
Intermittent fasting is niet meer weg te denken uit de wereld van voeding en fitness. Of het nu vrienden zijn die enthousiast vertellen over hun resultaten, fitfluencers op social media, of atleten die zweren bij deze manier van eten. Intermittent fasting blijft een van de populairste voedingsstrategieën van dit moment…
Te weinig energie, te veel ambities: RED-S herkennen voordat het te laat is
Als sportvoedingscoach spreek ik af en toe sporters die gefrustreerd zijn omdat hun prestaties achterblijven, ondanks alle training en discipline. Ze doen alles “goed” volgens de regels: hard trainen, “gezond” eten, weinig verzuimen. Toch worden ze niet beter. Sterker nog, ze worden slechter…
Stop met nuchter trainen als je een avondmens bent
“Is nuchter trainen verstandig?” Deze vraag krijg ik weleens van mijn cliënten. En mijn antwoord? Dat hangt af van of je een ochtendmens of een avondmens bent, en wat voor training je doet…
Plantaardig presteren als sporter. Kan dat echt?
“Kan ik wel presteren zonder vlees, vis en zuivel?” Een vraag die steeds vaker voorbijkomt in gesprekken met sporters. Als iemand die zich verdiept in sportvoeding én zelf vegetarisch eet, zie ik hoe deze vraag veel recreatieve atleten bezighoudt die overwegen om vegetarisch of veganistisch te gaan eten…
Sportvoedingscoach vs sportdietist: welke kies jij?
Ben je op zoek naar voedingsadvies voor jouw sport, maar weet je niet of je bij een sportvoedingscoach of sportdietist moet zijn? Je bent niet de enige! Veel recreatieve sporters twijfelen tussen beide opties: sportvoedingscoach vs sportdietist. Laat me je helpen begrijpen wat het verschil is en welke keuze het beste bij jou past…
Waarom gewone voeding vaak beter werkt dan supplementen
Regelmatig kom ik mensen tegen die me enthousiast vertellen over hun uitgebreide supplementenregime, terwijl ze tegelijkertijd toegeven dat ze regelmatig maaltijden overslaan en vaak fastfood eten. Het is een paradox die ik steeds vaker tegenkom…
Haal meer uit elke training
Bespreek jouw situatie in een gratis kennismakingsgesprek.