TWINDO One
Elke dag anders. Jouw energiebehoefte ook.
Training, rustdag of wedstrijd: je weet precies hoeveel je nodig hebt. Geen generiek advies, maar een app die met jou meebeweegt.
De app is nog in bèta. Dat betekent dat nog niet alles optimaal werkt. Wil je toch alvast meekijken en meedenken? Meld je dan aan, je bent dan meteen een van de eerste testers.
Jouw sport, jouw advies
Van hardlopen tot vechtsport, voor sporten die andere apps overslaan. Inclusief exacte timing rondom je training.
Voor de amateursporter
Geen ingewikkelde termen of dure meetapparatuur. Gewoon duidelijk wat je nodig hebt, niet gebouwd voor de data-verslaafde topsporter.
Direct van start
Vul je training- of wedstrijdschema in en je hebt meteen advies. Geen wearable of wekenlang loggen nodig om te beginnen.
Calorie-apps kijken terug naar wat je hebt gegeten. De TWINDO One-app kijkt vooruit naar hoeveel je nodig hebt.
Zo werkt het. Direct starten, elke 4 weken een persoonlijk rapport.
STAP 1: Aanmelden en instellen
Log in met je persoonlijke link uit je bevestigingsmail, doorloop een korte check en vul je gegevens en trainingsweek in.
STAP 2: Dagelijks advies
Per trainings-, rust- en wedstrijddag zie je precies hoeveel koolhydraten, eiwit, vet en vocht je nodig hebt. Inclusief timing. Tip: Check dit elke ochtend na het opstaan, dan weet je precies hoeveel je moet eten en drinken die dag om optimaal te kunnen sporten of herstellen.
STAP 3: Pas aan wanneer nodig
Gewicht, doel of trainingsweek gewijzigd? Werk het bij en je advies past zich direct aan.
STAP 4: Periodieke check
Om de 4 weken vul je een paar dagen je voeding in via het voedingsdagboek. Je coach beoordeelt dit en stuurt je een persoonlijk rapport via het dashboard.
STAP 5: Kies je abonnement
Je proefperiode liet je alles van de app zien. Nu kun je kiezen uit TWINDO Progressie, TWINDO Check en TWINDO Vandaag. Welk abonnement past het beste bij jou? Vraag aan via de app. Al vanaf €4,16 per maand.
Proefperiode - 10 dagen gratis TWINDO One
Probeer de volledige app, ongeacht welk abonnement je straks kiest.
TWINDO Vandaag
Dagelijks voedingsadvies dat met je meebeweegt.
✓ Dagelijks advies o.b.v. jouw trainingsschema
✓ Vanaf €4,16 per maand
TWINDO Check
Dagelijks voedingsadvies dat met je meebeweegt en houdt periodiek je voortgang bij.
✓ Dagelijks advies o.b.v. jouw trainingsschema
✓ Voedingsdagboek
✓ Dagteller (hoeveel kcal moet je nog tot je dagdoel)
✓ Rapport per 4-weken cyclus, met persoonlijke feedback van je sportvoedingscoach (Je Check-moment: rapport 7 dagen beschikbaar)
✓ Vanaf €12,50 per maand
TWINDO Progressie
Het complete coachingspakket
✓ Dagelijks advies o.b.v. jouw trainingsschema
✓ Voedingsdagboek
✓ Dagteller (hoeveel kcal moet je nog tot je dagdoel)
✓ Rapport per 4-weken cyclus (Je Progressie-moment: uitgebreid rapport (pdf) met o.a. maaltijdoptimalisatie)
✓ Live meekijken tijdens meetperiode (dashboard)
✓ Persoonlijk consult (coaching) 4-wekelijks
✓ WhatsApp-contact
✓ Vanaf €37,50 per maand
Vergelijk de abonnementen
Kies het niveau dat bij jou past en probeer de app eerst 10 dagen gratis.
| TWINDO Vandaag€4,95/mnd · €49,95/jr | TWINDO Check€14,95/mnd · €149,95/jr | TWINDO Progressie€44,95/mnd · €449,95/jr | |
|---|---|---|---|
| Proefperiode | 10 dagen gratis TWINDO One - probeer de volledige app, ongeacht welk abonnement je straks kiest | ||
| Dagelijks advies Op basis van jouw trainingsschema. Trainings-, rust- of wedstrijddag? Je dagelijkse advies beweegt met je mee. | ✓ | ✓ | ✓ |
| Voedingsdagboek Vul per dag in wat je eet en drinkt. TWINDO One berekent automatisch hoeveel kcal je hebt ingenomen. | ✗ | ✓ | ✓ |
| Dagteller Snel inzicht in hoeveel kcal je nog moet innemen om je dagdoel te halen, uitgesplitst in Koolhydraten, Eiwit, Vet en Vocht. | ✗ | ✓ | ✓ |
| Rapport per 4-weken cyclus Grafieken die je in een oogopslag laten zien hoe je het hebt gedaan in de meetperiode (doel vs werkelijk), met persoonlijke feedback van je sportvoedingscoach. | ✗ | ✓ Je Check-moment: beknopt rapport 7 dagen beschikbaar | ✓ Je Progressie-moment: uitgebreid rapport (pdf), met o.a. maaltijdoptimalisatie |
| Live meekijken tijdens meetperiode Volg live in je dashboard hoe je ervoor staat, terwijl je 7-daagse meetperiode nog loopt, nog vóór je rapport klaar is. | ✗ | ✗ | ✓ |
| Persoonlijk consult (coaching) Persoonlijk contact met je sportvoedingscoach die jouw rapport toelicht, je vragen beantwoord, je voortgang bespreekt en je helpt waar nodig. | ✗ | ✗ | ✓ Elke 4 weken, telefonisch of online |
| WhatsApp-contact Eenvoudig en snel persoonlijk contact met je sportvoedingscoach. | ✗ | ✗ | ✓ |
En dat is niet alles...
⭐⭐⭐⭐⭐ Gemaakt door een ervaren sportvoedingscoach en actief sporter. Geen algoritme uit Silicon Valley of commerciële techstartup, maar BGN-geaccrediteerde opleiding Sportvoeding en 6 jaar adviespraktijk.
⭐⭐⭐⭐⭐ To the point: geen reclame, geen gimmicks, geen extra aankopen. Alleen wat je nodig hebt. Je weet vooraf precies wat je betaalt.
⭐⭐⭐⭐⭐ Gebouwd op de officiële, RIVM-gevalideerde NEVO-database. Geen crowdsourced data, maar betrouwbare cijfers. Iets wat de bekende, veelal buitenlandse, sportvoedingsapps niet bieden.
Robert Gebhardt
Sportvoedingscoach
➡️ Gecertificeerd via BGN-erkende opleiding Sportvoeding
➡️ 6 jaar ervaring
➡️ 12 marathons & 2 ultra’s gelopen
➡️ Aikido black belt (3de Dan)
➡️ BJJ blue belt
⭐⭐⭐⭐⭐ Al 30+ sporters begeleid naar betere prestaties
💬 “De professionele begeleiding en praktische tips hebben mijn hele aanpak van marathonvoeding veranderd. ”
– Marco, hardloper
💬 “Nu kan ik eindelijk voluit gaan in elke sparring ronde.”
– Rick, BJJ’er
Veelgestelde vragen TWINDO One
Voor welke sporten?
Vrijwel elke sport. Het advies volgt de energiebehoefte van jouw sport.
Moet ik alles bijhouden wat ik eet?
Moet niet, maar is wel aan te bevelen. Voor je 4-wekelijkse cyclus heb je minimaal 4 tot 7 ingevulde dagen nodig in je voedingsdagboek. Op basis hiervan ontvang je dan mijn persoonlijke feedback. Vul je het dagboek dagelijks in, dan berekent TWINDO One automatisch hoeveel kcal je die dag hebt ingenomen. Met de Dagteller, beschikbaar in het TWINDO Check- en TWINDO Progressie-abonnement, zie je elke dag hoeveel je nog moet eten en drinken om je dagdoel te behalen. Meten is weten!
Hoe werkt de proefperiode?
Je probeert de app 10 dagen gratis: dat is ruim voldoende voor één hele trainingsweek en persoonlijke rapportage. Daarna kies je een abonnement.
Is dit persoonlijke coaching?
Ja, via de app. Bij het TWINDO Progressie-abonnement komen daar telefonische of online coachingsessies bij. De app zet jouw dagelijkse energie-inname af tegen je dagelijkse advies en laat dit via grafieken zien op je dashboard. Iedere 4-weken geeft je sportvoedingscoach je daar persoonlijke feedback op, waar je mee aan de slag kunt.
Voor wie is de app niet?
Helaas kun je de app niet gebruiken bij zwangerschap, een eetstoornis, diabetes of medische begeleiding voor gewicht. Raadpleeg in dat geval een (sport)diëtist of arts. De app is bedoeld voor gezonde volwassenen (18+).
Geeft de app ook maaltijdvoorbeelden?
Nee, je krijgt heldere doelen: hoeveel koolhydraten, eiwit, vet en vocht. Dit vul je zelf in met wat jij lekker vindt en makkelijk kunt regelen. Geoptimaliseerde maaltijdplannen zijn onderdeel van het TWINDO Progressie-abonnement en gaan buiten de app om.
Wat is de opzegtermijn?
Alle abonnementen zijn opzegbaar vóór de eerstvolgende verlenging: maandelijks bij het maandabonnement, jaarlijks bij het jaarabonnement.
Kan ik upgraden of downgraden binnen de looptijd van mijn abonnement?
Ja. Je kunt ervoor kiezen om tijdens de looptijd van je huidige abonnement naar een lager of hoger abonnement over te stappen. Een lager abonnement gaat in na afloop van je huidige abonnement en een hoger abonnement per direct. Bij abonnementswissels vindt geen restitutie of verrekening van betaalde abonnementsgelden plaats.
Waarom voelt de app soms wat traag aan?
Ik doe er alles aan om je een fijne app-ervaring te geven. In sommige schermen moet de app relatief veel data synchroniseren en dat kan soms wat langer duren. Niks om je zorgen over te maken: alles wordt netjes opgeslagen en verschijnt gewoon zodra alles is bijgewerkt.
Heb je een vraag over de app of een verbetersuggestie?
Mail gerust naar helpdesk@twindo-sportvoedingsadvies.nl. Ik probeer de app continu te verbeteren om aan de wensen van mijn cliënten te voldoen.
Probeer TWINDO One 10 dagen gratis
Het antwoord op jouw vraag: hoeveel moet ik vandaag eten om optimaal te presteren?