Klantervaringen
Waar ben ik écht trots op
Hieronder de succesverhalen van enkele van mijn cliënten.
“Eindelijk doorbraak naar mijn marathon-doelen!”
“Na jaren van trainen had ik het gevoel dat mijn voeding me tegenhield bij marathons. Ik bleef altijd hangen rond kilometer 35. Die beruchte ‘man met de hamer’ klopte iedere keer aan. Echt frustrerend. Via Robert ben ik eindelijk te weten gekomen hoe ik mijn voeding goed kon aanpakken voor lange afstanden.
Het aangepaste voedingsschema heeft echt het verschil gemaakt. Niet alleen wanneer ik moest eten, maar ook wat precies. Die juiste balans van koolhydraten, eiwitten en vetten. Voor het eerst in jaren voelde ik me gewoon sterk tot de finish. Het resultaat: een nieuw persoonlijk record én, nog belangrijker, geen energiedip tijdens de race!
De professionele begeleiding en praktische tips hebben mijn hele aanpak van marathonvoeding veranderd. Zeker een aanrader voor iedere hardloper die serieus wil presteren.”
Marco V., recreatieve marathonloper
“Mijn eerste halve marathon werd een succes!”
“Als complete beginner bij de halve marathon had ik geen idee waar ik moest beginnen met voeding. Ik dacht: gewoon goed ontbijten en dan zie ik wel. Gelukkig ben ik bij Robert terechtgekomen voordat ik die fout maakte.
Vooral die tip over het drinken onderweg was goud waard. Ik had nooit geweten dat je al vroeg in de race moet beginnen met kleine slokjes, niet wachten tot je dorst hebt. En dat ontbijtschema drie uur van tevoren, perfect getimed.
Tijdens de race voelde ik me de hele tijd goed. Geen honger, geen dorst, geen dipjes. Gewoon lekker doorlopen naar de finish. Twee uur en vijfentwintig minuten, veel beter dan ik had durven hopen voor mijn eerste keer!
De begeleiding was echt persoonlijk en praktisch. Alles werd duidelijk uitgelegd zonder ingewikkelde verhalen. Robert dacht echt met me mee en gaf tips die perfect bij mijn situatie pasten.”
Sandra M., beginnende hardloopster
“Eindelijk genoeg energie voor de hele BJJ-training!”
“Brazilian Jiujitsu is pittig, man. Die trainingen van anderhalf uur met in het laatste half uur intensief rollen. Tegen die tijd was bij mij de tank al flink leeg. Vooral in de laatste sparring rondjes werd ik een makkelijke prooi omdat ik gewoon geen kracht meer had. Echt frustrerend als je techniek wel goed zit, maar je lichaam het laat afweten.
Via Robert kreeg ik eindelijk inzicht in wat mijn lichaam nodig heeft voor zo’n explosieve sport. Het grootste verschil zat hem in die koolhydraten voor de training. Ik at altijd licht omdat ik dacht dat dat beter was. Grote fout blijkbaar. Nu eet ik 2-3 uur van tevoren een flinke portie rijst of pasta, en wat fruit erbovenop.
En die tip over de sportdrank tussendoor is een game changer! In de pauzes tussen de rondjes een paar slokken met elektrolyten en snelle koolhydraten. Dat geeft me net dat extra zetje om scherp te blijven als het rollen begint. Mijn trainingspartners merken het ook: ‘Jij bent de laatste tijd een stuk taaier geworden!’
Nu kan ik eindelijk voluit gaan in elke sparring ronde. Dat voelt zo veel beter dan constant energie moeten sparen.”
Rick v.d. B., BJJ blue belt
“Van moe in de eerste helft naar 90 minuten vol gas!”
“Ik had echt een probleem tijdens wedstrijden. Al na een half uur voelde ik mijn benen zwaar worden, en in de tweede helft was ik vaak een van de eerste die gewisseld werd. Echt balen, want op de training ging het prima. Daarnaast sleepte ik ook nog een paar kilo’s te veel mee.
Het probleem zat hem in wat ik at voor de wedstrijd én in mijn algemene voedingspatroon. Ik dacht altijd: niet te veel eten anders word je misselijk. Dus een licht ontbijtje en verder weinig. Robert legde me uit hoe ik mijn lichaam goed kon voeden zonder vet aan te komen.
Nu eet ik 3-4 uur voor de wedstrijd bijvoorbeeld havermout met banaan, en 2 uur ervoor nog crackers met honing. Tegelijk ben ik ook 4 kilo kwijtgeraakt door het aangepaste voedingsschema. Het verschil is enorm. Geen zwaarlijvige benen meer, gewoon lekker blijven rennen tot de 90e minuut.
De trainer zei na mijn laatste wedstrijd: ‘Dat was een andere speler dan vorige maand!’ Hij heeft gelijk.” Robert is trouwens een leuke kerel die alle tijd voor je neemt. Dat maakt het extra fijn om mee samen te werken.”
Jeroen B., middenvelder amateurvoetbal
“Eindelijk de kracht om mijn trainingen af te maken!”
“Ik ben behoorlijk fanatiek in de sportschool: 4-5 keer per week krachttraining. Maar ik merkte dat ik in de laatste sets vaak moest stoppen omdat ik gewoon leeg was. Vooral bij oefeningen zoals squats en deadlifts ging het mis. Heel irritant.
Robert heeft me geholpen om mijn voeding rond de training goed aan te pakken. Voor de training nu altijd een banaan met wat havermout, en direct na afloop een eiwit-shake en wat koolhydraten. Dat verschil in energie is echt merkbaar. Ik kan nu mijn hele programma afwerken zonder krachtverlies.
Ook het algemene eetpatroon hebben we aangepast. Meer eiwitten verspreid over de dag en betere timing van koolhydraten. Ik voel me niet alleen sterker tijdens de training, maar herstel ook veel sneller tussen sessies door.
Vorige week heb ik eindelijk die 80 kilo squat voor 5 reps gehaald waar ik al maanden naartoe werkte. Dat was echt een feestje!” Dank Robert!
Marieke v. D., fitness liefhebber
Neem Vrijblijvend Contact Met Mij Op
Wil je vrijblijvend meer informatie om te zien wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan contact met mij op.