Sportvoeding Basics Masterclass voor recreatieve sporters
Kleinschalige interactieve masterclass: maximaal 10 deelnemers. Leer in 60 minuten de fundamenten van sportvoeding die 80% van je prestaties bepalen. Van energie-basics tot supplementen waarheid. Alles evidence-based zonder marketing bullshit.
Wat je leert
In deze 60-minuten durende masterclass krijg je een compleet overzicht van de fundamenten van sportvoeding voor recreatieve sporters.
Je leert:
- De sportvoedingspiramide – welke aspecten écht belangrijk zijn en in welke volgorde je ze moet aanpakken
- Energie en macronutriënten – hoeveel en wat je nodig hebt voor jouw sport en doelen
- Timing en strategie – wanneer je wat eet voor optimale prestaties en herstel
- Supplementen waarheid – welke 5 supplementen wetenschappelijk bewezen zijn en waar je geld verspilt
- Voeding per sporttype – aanpassingen voor kracht vs. duursporten
- Praktische toepassing – hoe je deze kennis direct toepast in je dagelijkse routine
Na deze masterclass begrijp je de principes van evidence-based sportvoeding en ken je het verschil tussen een aantal nuttige en nutteloze supplementen.
Wanneer is de eerstvolgende masterclass?
📅 Donderdag 26 februari 2026
🕐 19:30 – 20:30 uur (45 minuten presentatie + 15 minuten Q&A)
💻 Online via Google Meet
💰 Gratis deelname
Voor wie is deze masterclass?
Deze masterclass is perfect voor jou als je:
- Recreatief sport en meer wilt halen uit je training door betere voeding
- BJJ, hardlopen, fitness, voetbal of een andere sport beoefent en serieus je prestaties wilt verbeteren
- Vegetarisch eet en wilt weten hoe je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt
- Overweldigd bent door alle tegenstrijdige voedingsadviezen online
- Niet meer wilt trappen in supplement marketing en wilt weten wat echt werkt
- Evidence-based informatie zoekt zonder bullshit en influencer adviezen
- Directe toegang wilt tot een sportvoedingscoach zonder drempel van grote groepen
Deze masterclass is niet bedoeld voor elite-atleten of mensen die al samenwerken met een sportvoedingsdeskundige. De focus ligt op toegankelijke, toepasbare kennis voor recreatieve sporters.
Over Robert Gebhardt
Als gecertificeerd sportvoedingscoach help ik recreatieve sporters hun prestaties maximaliseren door slimme voedingskeuzes. Met ervaring van 12 marathons, 2 ultra-marathons en als BJJ blue belt weet ik uit eerste hand wat werkt in de praktijk.
Praktische informatie
Platform: Google Meet (werkt in elke browser, geen installatie nodig)
Duur: 60 minuten totaal (45 min presentatie + 15 min Q&A)
Groepsgrootte: Maximaal 10 deelnemers voor optimale interactie
Kosten: Gratis
Camera/microfoon: Jij bepaalt. Mag aan als je wilt, hoeft niet
Opname: De masterclass wordt opgenomen en is na afloop beschikbaar voor alle geregistreerde deelnemers
Vragen stellen: Via de chat functie of audio tijdens het Q&A gedeelte
Deze masterclass vindt maandelijks plaats, steeds met dezelfde inhoud: Sportvoeding Basics.
De volgende data worden aan het begin van elke maand bekendgemaakt via:
- Deze website
- Social media (Instagram/Facebook/LinkedIn)
Klaar om je sportvoeding naar een hoger niveau te tillen?
Meld je nu aan voor de volgende gratis masterclass en leer de fundamenten die élke recreatieve sporter zou moeten kennen.
Na aanmelding ontvang je 24 uur en 1 uur vóór de masterclass een herinnering met de inloglink.
Veelgestelde vragen masterclass
Moet ik iets voorbereiden?
Nee, kom gewoon luisteren. Het is fijn als je papier en pen bij de hand hebt voor notities.
Kan ik vragen stellen?
Absoluut! Na de presentatie is er 15 minuten Q&A. Alle vragen zijn welkom.
Wordt het opgenomen?
Ja, de masterclass wordt opgenomen zodat geregistreerde deelnemers het later kunnen terugkijken. De opname is alleen beschikbaar voor aangemelde deelnemers en wordt niet publiekelijk gedeeld. Je camera hoeft niet aan. Alleen de presentatie en audio worden opgenomen.
Ik kan niet live bijwonen, kan ik de opname krijgen?
Ja! Meld je aan en je ontvangt na afloop automatisch de link naar de opname. Zo kun je de masterclass op je eigen moment bekijken.
Is dit een verkapt verkooppraatje?
Nee. Dit is puur educatief. Aan het einde vermeld ik kort dat ik 1-op-1 coaching aanbied, maar er is geen druk of verplichte sales pitch.
Voor welk niveau is deze masterclass?
Voor iedereen die serieus met sport bezig is maar nog niet werkt met een sportvoedingsdeskundige. Van beginner tot gevorderd recreatief niveau.
Waarom maximaal 10 deelnemers?
Om kwaliteit en interactie te waarborgen. Met een kleine groep kan ik tijdens het Q&A gedeelte ingaan op jouw specifieke vragen en situaties. Dit maakt de masterclass persoonlijker en waardevoller dan een massa-sessie.
Krijg ik concrete meal plans?
Nee, je leert de principes waarmee je zelf slimme keuzes maakt. Voor persoonlijke meal planning en macro berekeningen is een sportvoedingsadvies traject beschikbaar.
Welke supplementen komen aan bod?
Ik behandel supplementen in drie categorieën: de 5 wetenschappelijk bewezen (zoals creatine en cafeïne), een aantal uit het grijze gebied, en voorbeelden van marketing trucs die je geld kosten. Evidence-based informatie, geen verkooppraatje.
Haal meer uit elke training
Bespreek jouw situatie in een persoonlijk intakegesprek.