Blog
Op deze blog-pagina deel ik als sportvoedingscoach praktische kennis over basisvoeding, sportspecifieke voeding en supplementen voor alle sporters die hun prestaties willen verbeteren. Je vindt hier concrete tips en adviezen die je direct kunt toepassen in jouw sportieve routine.
Sportvoedingscoach vs sportdietist: welke kies jij?
Ben je op zoek naar voedingsadvies voor jouw sport, maar weet je niet of je bij een sportvoedingscoach of sportdietist moet zijn? Je bent niet de enige! Veel recreatieve sporters twijfelen tussen beide opties: sportvoedingscoach vs sportdietist. Laat me je helpen begrijpen wat het verschil is en welke keuze het beste bij jou past…
Waarom vet in sportvoeding juist je prestaties kan verbeteren
Als sportvoedingscoach krijg ik vaak de vraag of vet nou goed of slecht is voor sporters. Het antwoord? Vet in sportvoeding is onmisbaar voor je lichaam. Sterker nog, te weinig vet eten kan je prestaties juist verslechteren. Tijd om dit ondergewaardeerde macronutriënt eens in de schijnwerpers te zetten…
Zo gebruiken sporters koolhydraten slim voor maximale prestaties en sneller herstel
Koolhydraten krijgen vaak een slechte naam. Te dik makend, ongezond, overbodig, de verhalen die je hoort. Maar als recreatieve of amateursporter doe je jezelf tekort als je ze weglaat. Het gaat namelijk niet om óf je koolhydraten eet als sporter, maar wanneer en welke. Leer hier hoe sportvoeding met koolhydraten je prestaties kan verbeteren…
Hydratatie tijdens sport: waarom water je beste vriend is
Water lijkt zo vanzelfsprekend dat veel sporters er nauwelijks bij stilstaan. Totdat ze halverwege een training plotseling hoofdpijn krijgen, zich duizelig voelen of merken dat hun prestaties ineens kelderen. Als sportvoedingscoach zie ik regelmatig sporters die hun voeding tot in de puntjes plannen, maar vergeten om hun hydratatie serieus te nemen…
Waarom gewone voeding vaak beter werkt dan supplementen
Regelmatig kom ik mensen tegen die me enthousiast vertellen over hun uitgebreide supplementenregime, terwijl ze tegelijkertijd toegeven dat ze regelmatig maaltijden overslaan en vaak fastfood eten. Het is een paradox die ik steeds vaker tegenkom…
Stop met eiwitoverdosis
Als sportvoedingscoach zie ik het regelmatig: mensen die hun koelkast volproppen met eiwitshakes en hun dag plannen rond eiwitinname. “Meer is beter, toch?” vragen ze me vaak. In mijn consults zitten regelmatig sporters die dagelijks 150-200 gram eiwit naar binnen werken, overtuigd dat dit hun ticket naar succes is. Nou, niet per se…
Neem Vrijblijvend Contact Met Mij Op
Wil je vrijblijvend meer informatie om te zien wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan contact met mij op.